ラシックス錠で脚を本来のサイズにしよう

Archive for 11月 2014
むくみ解消でふくらはぎ2サイズダウン!?

むくみは体の一部に余分な水分や老廃物がたまった状態をいいます。
デスクワークなど座りっぱなし、接客業など立ちっぱなしの仕事の人に多く見られます。重力に伴って下半身、特にふくらはぎに水分がたまりやすく、ふくらはぎの筋力不足も原因です。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど体中に血液やリンパを送り循環させる役目をしており、筋力が足りないとむくみも起こりやすくなります。
運動不足も原因の一つです。筋トレでふくらはぎの筋肉を鍛えるとむくみ解消につながります。

むくみは酷くなると疲れやすくなるだけでなく、脂肪を溜め込みがちになり、セルライトが体につく原因にもなりえます。

むくみ解消にはリンパマッサージも有効な手段です。
特にむくみやすいふくらはぎは、マッサージで数センチ細くなる人も多く、2サイズダウンも可能です。
マッサージのやり方は、まずオイルをたっぷりマッサージする箇所に塗ります。肌に負担を軽くする為にたっぷり使います。
足首、膝の裏側をマッサージし、ふくらはぎは手でつかんでしっかり上側に引き上げるようにマッサージします。
定期的にマッサージやウォーキングなどの軽い運動、筋トレを生活に組み込むことでむくみ解消につながります。